体重小本是一款帮助用户进行体重管理的应用,软件的使用可以为用户带来非常省心的感受,让用户随时都能完成减肥计划的制定和修改,帮助大家更加轻松的记录每日的体重变化,上面还有很多减肥资讯可以查看,想要减肥必须掌握科学的减肥理念和减肥方法,大家可以安装这款软件进行阅读使用。
1、体重记录:超大数字面板轻松记录体重,支持每日多条记录,支持常用体重单位(斤/公斤/磅),支持两位小数,支持自定义体重标签,支持自定义首页皮肤
2、饮食记录:官方食物库数据超过50万种,社区用户共享的自定义食物超过60万种,更有多种专业为你定制,自动匹配你的当前体重并智能检测营养搭配比例,同时也支持常见运动的记录和自定义
3、健康分析:体重列表、柱形图、趋势线、百分比圆环、月度掉秤率等多种方式为你展示减肥进展
4、数据安全:手机、微信、QQ一键登录,体重数据云端同步保存,服务端双重备份确保数据不丢失
5、社区分享:与数百万社区达人分享减肥数据和经验,互相学习,彼此鼓励,共同进步
1、轻松记录历史数据,变化曲线一目了然。
2、多种重量单位可随意切换。(斤/公斤/磅)。
3、多种华丽皮肤随意更换。
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1、常用重量单位可随时切换(斤/kg/lb),kg支持两位小数
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1、写个人饮食日记。根据发表在《美国营养与饮食学会杂志》上的一项研究,记录食物日记的人比不记录食物的人平均减重6磅(2、75公斤)。所以,强迫自己写下你做得好的事情、做得不好的事情以及你讨厌的事情,一切。请记住这些提示:
2、详细。把所有东西都拿下来,包括饮料。不要表现得好像晚饭后你没有再喝一杯酒。所有进入胃的东西都必须写下来。
3、准确。在饮食日记中准确记录份量大小。如果您购买的食品包装上有配料表,请仔细阅读。这样您就可以准确记录食物的份量。
4、完整。记录食物的制备方式(煎、煮、烤等),并记下添加的任何配料或调味品。
5、坚持。无论您走到哪里,请记住随身携带您的饮食日记。或者,您可以使用智能手机或平板电脑上的食物跟踪软件。
6、选择均衡的膳食计划。这意味着您的膳食计划应包括所有食物组,并且每种食物应按适当的份量提供。
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